Vilken del av hjärnan styr sömnen
Det hjälper kroppen att ställa in dygnsrytmen och att tillverka melatonin, ett av de hormon som styr sömnen. Sömn behövs för att din kropp och din hjärna ska få återhämta sig och bearbeta intryck.
Sömnen är viktig för hälsan -
Till en början går vi in i en ytlig sömn som tar hand om vårt motoriska minne, vilket vi till exempel använder oss av när vi cyklar. Forskare hoppas att detsamma. När du sover på natten klarar du lättare av stress och påfrestningar under dagen. Även hjärnans förmåga att ta hand om minnen försämras, vilket innebär att det blir svårare för oss att komma ihåg och lära oss nya saker. Relaterad artikel: "Delar av den mänskliga hjärnan (och funktioner)" Definition och faser av sömn.
Under sömnen varvar kroppen ner, blodtrycket sjunker, pulsen och kroppstemperaturen går ner, andetagen blir färre och musklerna slappnar av. Därefter går vi in i drömsömnen, som även kallas REM-sömn. Under drömsömnen får den främre delen av hjärnan vila medan dagens intryck och känslor bearbetas. Om hjärnan inte får tillräckligt med sömn ökar risken för att drabbas av en hjärnsjukdom, till exempel Alzheimers sjukdom.
Detta gör att hjärnans olika delar kan samarbeta.
Vad händer i hjärnan när vi sover
Här berättar vi mer om vad som händer i hjärnan när du sover. En hållbar kvällsrutin. REM-paralys (av viljestyrda muskler).
När vi sover får hjärnan chansen att bearbeta känslor och upplevelser för att göra oss redo inför dagen vi ska vakna upp till. Den vita substansen består av nervtrådar och av stödjande celler som kallas gliaceller. Sedan kommer vi in i djupsömnen som är viktig för de minnen vi kan tala om i ord. Sömn är en av de viktigaste hälsofaktorerna att ta lite extra hänsyn till för att främja din hälsa.
Den här texten handlar om . När vi sover går vi genom flera olika faser som alla fyller viktiga funktioner. Som texten antyder är en god natts sömn viktigare för vår hälsa och vårt allmänna välmående än man kanske kan tro.
Hjärnans olika delar
När kroppen sover minskar hjärnan sin aktivitet samtidigt som den passar på att ta hand om och lagra minnen och nya kunskaper. Hjärnan återhämtar sig när vi sover. Dagen efter en natt med dålig sömn ökar risken för att falla för frestelser som fel sorts mat och alkoholkonsumtion. Sömn är ett tillstånd som skapas av ett minskat . Genen som styr den biologiska klockan hittades hos bananflugan i början av talet, och forskare har konstaterat att mekanismen liknar den i människans hjärna.
Varierande hjärtrytm / Högre hjärtfrekvens. Två typer av REM-sömn - phasic REM och tonic REM. EEG påminner om en vaken person, kan innehålla alphavågor. Aktivitet i amygdala (ger mer känslomässiga drömmar). För att hjärnan ska hålla sig frisk och stark rekommenderas en sovtid på sju till åtta timmar varje natt. Men det är inte bara antalet timmar som påverkar sömnen. Samtidigt lagras minnen och ny kunskap och nya intryck bearbetas.
En god sömnhälsa kan också minska risken för sjukdomar. Förutom att kroppen får vila får även hjärnan chansen att dra ner på sin aktivitet och bearbeta dagens alla intryck. Ta del av våra tips och låt hjärnan få vila. Även impulskontrollen påverkas negativt av för lite sömn.
Sömnen är viktig för hälsan
Här är några råd för att lära in bra sömnvanor. Har du ett pågående problem hjälper hjärnan till att kartlägga både problemet och lösningen på problemet. Nervtrådarna förmedlar information mellan nervcellerna. En god natts sömn är viktig för att både kroppen och hjärnan ska få bearbeta dagens intryck samtidigt som de får chans att återhämta sig. I delar av hjärnan minskar aktiviteten. Följer PGO-vågorna från hjärnstammen (pontogeniculo-occipitala).
Under nattvilan går hjärnan igenom olika stadier av sömn som karakteriseras av olika grader av hjärnaktivitet: fyra av dessa . Får vi inte sömnen vi behöver får hjärnan inte möjlighet att rensa bort alla onödiga intryck som samlas under en dag, vilket i sin tur kan betyda att hjärncellerna skadas. Vad händer i hjärnan när vi sover?